Roll là kĩ thuật đầu tiên cần được tập cùng với Landing. Đây là 2 kĩ năng cơ bản bắt buộc của người tập Parkour để bảo đảm độ an toàn. Chú ý: Roll Parkour khác với Roll thể dục dụng cụ (lăn qua vai khác với lăn qua cổ dọc theo sống lưng) Trên đây chỉ là 1 cách tập Roll mà mình tập và cảm thấy hữu ích nhất đối với mình, các bạn có thể tham khảo và tập theo cách riêng nhưng cần bảo đảm các trình tự trong quá trình Roll cho chính xác. (Roll 1 cách thoải mái, nhẹ và ít cảm thấy đau người nếu nhảy từ trên cao xuống với nhiều đà). Nguồn tham khảo: Cách Roll của Vận động viên chuyên nghiệp Ryan